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(♧◑ω◑)☞五種人宜選擇的運動項目☜(◐ω◐♧)


1.腦勞者：打氣、步行、慢跑、游泳、

   瑜珈、爬山、保健操。


2.女性：仰臥起坐、瑜珈、仰臥舉腿、

   前後屈體、擺⋯⋯腿踢腿。


3.身體較胖者：慢跑、步行、游泳、

   騎自行車。


4.個子瘦長者：俯臥撐或、啞鈴，跑步、

   打球、游泳等運動。


5.體弱多病者：散步、打氣保健操，

   適應後再進行慢跑鍛煉。

 

 

 

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    怪獸媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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